Time-Out voor thuis
Ik kom naar huis om diep adem te halen. Profivolleyballer Peter gebruikt zijn vrije tijd om nieuwe energie op te doen en van de Tiroolse keuken te genieten. Meer informatie
De berg roept - „wacht even, ik ben bijna klaar“
Want voorbereiding is het halve (wandel)werk – en hoe je je het beste op een tocht door de Kitzbüheler Alpen voorbereidt, vertel ik je hier!
Mijn hartslag stijgt, mijn benen beginnen te trillen en het zweet staat op mijn voorhoofd. Het is zwaar. Ik kijk vooruit. Het kleine weggetje wordt steeds steiler. Maar ik denk niet aan opgeven! Aan de horizon zie ik het kruis op de bergtop. Het komt steeds dichterbij. Nee, ik kom steeds dichterbij. Nog een paar meter tot de top. Ik loop sneller. En dan ben ik er. Grote grijns op m´n gezicht. De frisse berglucht waait me om de oren. Mijn ogen dwalen over de wereld, die onder me ligt. Ik ben zooo gelukkig, tevreden, trots en overweldigd. Alle moeite van de klim vergeten, het gevoel op de top te staan is onbetaalbaar!
Maar, laten we bij het begin beginnen…
Een wandeling begint namelijk niet pas bij het startpunt. Om met alle zintuigen van de bergen te kunnen genieten, moet je je namelijk wel voorbereiden. Want zoals Confucius al zei: succes is altijd afhankelijk van een nauwkeurige voorbereiding.
De planning
De motivatie om te wandelen heb ik altijd. Zo gauw de eerste sneeuw begint te smelten (eigenlijk daarvoor al) draaien mijn gedachten altijd om die prachtige bergen, die ik in de zomer heb mogen bewandelen. Daarom schrijf ik elk jaar een (berg)top-to-do-lijst voor mezelf. Want als de tijd om te wandelen eindelijk is gekomen, zoek ik een berg uit en de planning kan beginnen.
Als ik de door mij uitgezochte tocht nog nooit heb gewandeld, vind ik het heel belangrijk om de routebeschrijving uit mijn hoofd te leren. Uiteindelijk wil ik wel op de juiste bergtop staan en dan natuurlijk het liefst zonder omwegen. 😉 Mijn tip daarvoor: de interactieve kaart! Daar vind je de routebeschrijving, GPS-gegevens en andere belangrijke informatie, zoals wegafsluitingen of omleidingen. Dat kun je dan printen en op je wandeling meenemen. Met de 3D-feature kun je de tocht alvast bekijken en een nog duidelijker plaatje voor ogen krijgen. Voor iedereen die liever iets in de hand heeft, zijn er natuurlijk ook goede wandelkaarten, wandeltips en informatie over de tochten te krijgen bij de plaatselijke vvv´s (tourismusverband), daar helpen ze je graag.
Een belangrijk deel van de planning is het checken van het weerbericht. Regen, wind of mist kunnen op steile stukken ontzettend gevaarlijk worden. Ook onweer kan tot levensgevaarlijke situaties op de berg leiden. Daarnaast bepaalt het weer, welke kleding je moet aantrekken en wat er in de rugzak meegenomen moet worden – maar daarover zo meer…
Nog een tip: overschat je conditie niet en bouw het af te leggen aantal hoogtemeters langzaam op. In de vakantieregio Hohe Salve en de Kitzbüheler Alpen vind je genoeg wandelingen in allerlei moeilijkheidsgraden. Daar vind je zeker iets dat aansluit bij je conditie van dit moment.
Equipment
De outdoor-kledingmarkt boomt, MAAR style hoort op de berg bijzaak te zijn. Functionaliteit is veel belangrijker!
Kies ademende kleding en pas de hoeveelheid lagen aan het weer aan. Een softshell- of fleecejack mag niet ontbreken, netzomin als een waterafstotende outdoorjas. Ook als de weersvoorspelling goed is, op de top waait het vaak en is het vaak een aantal graden kouder. Daarnaast kan het weer in de bergen ineens omslaan – daar moet je op voorbereid zijn.
Heel belangrijk is ook de schoenkeuze. Als je alleen een makkelijke wandeling met weinig hoogtemeters plant, zijn goede outdoorschoenen genoeg. Bij een middelzware tocht zijn stevige trekkingschoenen de juiste keus en bij zware bergtochten in steil gebied, zijn stabiele, enkelhoge bergschoenen een must. De schoenen moet goed passen, niet drukken of trekken en je voet goede steun bieden. Om blaren en brandende voetzolen te vermijden, moet je nieuwe bergschoenen voor de eerste echte wandeltocht wel eerst inlopen.
Net zo belangrijk als goede wandelschoenen is een comfortabele rugzak. Deze moet bij jou en je lengte passen en daarnaast natuurlijk genoeg ruimte hebben voor de essentiële zaken die je op de berg nodigt hebt. Door verstelbare riemen en hengsels kun je de rugzak dan individueel aanpassen. Heel prettig zijn rugzakken met een net op de rug.
Ik pak mijn rugzak en neem mee ...
Als je de route al bijna uit je hoofd kent, het weerbericht goed is en je je outfit klaar hebt gelegd, dan is het tijd om je rugzak in te pakken.
Hiervoor heb ik een checklist gemaakt:
Checklist het inpakken van een wandelrugzak
- Wandelkaart / uitgeprinte routebeschrijving
- Mobieltje met volle accu (alarmnummers: alpine alarmnummer 140, algemene alarmnummer 112)
- Contant geld
- Zakdoeken
- Eten, zakmes
- Druivensuiker voor de snelle energiekick
- Volle drinkfles
- Zonnebrandcrème, zonnebril, pet
- EHBO set, blaarpleisters
- Slaapzak voor buiten, hoofdlamp
- handschoenen & muts/hoofdband
- schoon t-shirt
- regenkleding / paraplu
- fleece- / softshelljack
- uitschuifbare wandelstokken
Helemaal onderop doe je de kleding die je op de top of bij een plotselinge weersverandering nodig hebt. Bovenop horen belangrijke zaken, zoals je mobieltje, portemonnee, wandelkaart, enz. Omdat ik altijd veel dorst heb tijdens het wandelen, heb ik mijn drinkfles altijd in het zijvakje zitten. En omdat het bereiken van de berg top gevierd hoort te worden, heb ik ook altijd een heupflesje met een borreltje bij me.
Als ik een wandeling plan waarbij ik ook langs een bergmeer of -beek kom – zoals bijvoorbeeld de wandeling naar de Schafsiedel – dan pak ik ook vaak een klein handdoekje in. De beste afkoeling tijdens een wandeling is en blijft nog altijd om je voeten in het ijskoude en heldere bergwater te laten bungelen.😋
De voorbereiding is klaar, dus: op pad, ik ben klaar!
Wat mag er voor jou bij een wandeling niet missen? Schrijf het in de commentaren.